Weekends inspiration – tumblr

tumblr collage

Når man har haft lidt for mange lektier for, haft lidt for meget at se til, været ret øm i kroppen, fået sovet lidt for lidt, arbejdet en smule mere end, hvad man kunne overkomme, og man har lånt 5 bøger på biblioteket – som man faktisk meget gerne vil have læst -, så er et par timer i weekenden på sofaen guld værd!

Jeg forsøger at opdatere bloggen så ofte, som jeg kan, men jeg har bare utrolig meget at se til. Så lige i denne uge, må jeg nok erkende, at jeg ikke har fået skrevet så meget, som jeg gerne ville. Jeg har simpelthen haft en fuldt ud booket uge, hvilket faktisk ikke helt var planlagt. Derfor har jeg ikke haft overskud til ret meget andet end søvn, lektier, mad og motion.

Jeg smutter ind og tager mig en lur nu. Så håber jeg, at den næste uge vil bringe flere indlæg på bloggen. Jeg er ked af stilheden og dagens korte indlæg!

Rigtig god weekend!

Følg mig på Tumblr HER!

Ugens tanker: at overskride sine grænser

grænser

Tag lige et par minutter til at tænke over, hvornår du sidst overskred nogle af dine grænser. Hvornår du sidst udfordrede dig selv og gjorde noget, som du normalt aldrig ville have gjort. Det kan være en lille ting, som at række hånden op i timerne, selvom du aldrig er vant til det. Eller måske overskrider du en personlig grænse ved at tage bussen alene?

Oplevelser

Jeg prøvede noget meget specielt i går. Jeg var på udflugt med min klasse til Fort Østerlund – et sted fyldt med grænseoverskridende forhindringer, som primært foregår over vand. For mig var det specielt svært, da jeg er utrolig bange for at få hovedet under vand – ja, jeg ved godt, at jeg er femten, men jeg kan begynde at græde, hvis jeg bare er den mindste smule tæt på. Jeg overskred samtlige grænser i går. F.eks. ville jeg aldrig nogensinde begive mig ud på et 70 m langt reb, som var placeret 4 meter over vandet, hvor man kun have et reb ovenover hovedet til at holde fast – der var ikke noget med at blive spændt fast -, men jeg gjorde det!

De oplevelser, som jeg havde i går, gav mig ideen til denne udgave af Ugens Tanker. Jeg er nemlig personligt alt for dårlig til at overskride mine grænser. Jeg kan godt finde ud af det, men jeg gør det bare for sjældent.

Det psykiske vs. det fysiske

Ofte udvikles ideen om grænser i vores hoved, det er noget, som vi føler psykisk. Grænser kan være, når din hjerne fortæller dig, at det din krop vil, det er helt forkert og måske endda farligt. Den fortæller dig derfor, at du straks skal finde tilbage til din tryghedszone. Det er din psykiske grænse.

Den fysiske grænse er enkelt nok den grænse, der opstår, når din krop simpelthen siger stop helt per automatik. F.eks. når du ikke kan lave flere mavebøjninger(dog skal det lige siges, at din hjerne ofte giver op, langt før din krop gør det!), eller når du er propmæt og ikke kan spise mere. Her er det en fysisk grænse, som fortæller dig, at du skal stoppe. Den fysiske grænse kan ikke rigtig overskrides, i hvert fald ikke uden en stor risiko for at komme til skade.

Tryghedszonen

Arhh… det sikreste sted på jorden… din tryghedszone. Det er der, hvor du altid gemmer dig i hverdagen. Tryghedszonen er skyld i, at du aldrig fik spurgt den søde fyr om hans nummer. Skyld i, at du aldrig fik lært noget i idræt, fordi din tryghedszone sagde, at det var for pinligt. Eller skyld i, at du ikke kunne deltage, når dine klassekammerater klatrede op i et 5 meter højt tårn.

Jeg tror på, at man skal overskride sine grænser. og det skal man allerhelst gøre hver dag. Forstå mig ret; du skal ikke springe ud fra en klippe hver dag, medmindre du selvfølgelig har en ekstrem trang til det. Det gælder om de små grænser, som jeg også har nævnt tidligere. En grænse kan være, at være sig selv. At tage en anderledes trøje på. Sige nogen, som behandler dig skidt, imod. Det kan være lige det, som gør dig utryg eller bange.

Hvis du prøver at tænke over det, så vil det hurtigt falde dig meget naturligt at bevæge dig ud af din tryghedszone. Du skal bare gøre det en lille smule hver dag, så det bliver en vane. Husk at babyskridt er mindst lige så vigtige som de store!

At have mod på det hele… og så alligevel ikke

Nu har jeg vel egentlig fået fremstået grænser som noget meget positivt, og noget som nemt kan overkommes. Men det er faktisk stik modsat. Jeg kom ikke under vandet med hovedet i går. Simpelthen fordi jeg lod mine grænser vinde – det kan jeg egentlig godt sidde og fortryde en smule nu. Men jeg lod grænserne vinde, fordi frygten for at få hovedet under vand, den har siddet i mig så længe. Jeg har altid været bange for det, så jeg har bare ladet frygten vokse sig større og større med tiden.

Jeg var engang super genert, stille og i det hele taget en meget indelukket person. Så jeg ved virkelig, hvad det vil sige at overskride grænser. I starten er det et helt ‘mindset’, som skal ændres. Du skal tænke anderledes, være dig selv og værst af alt… du skal slippe kontrollen! Den sidste er jeg ikke god til. Jeg er udpræget kontrolfreak med kæmpe K. Og det værste af alt; for at overskride stort set alle mine grænser, skal jeg miste kontrollen.

Jeg ved, at det er svært. Og det er alt for nemt for mig at sidder her og skrive om. Alle har personlige grænser, og alle har forskellige måder at tackle dem på. Det er vigtigt, at du lytter til dig selv, hvis du skal overskride grænser. Du må godt blive utryg, græde og ryste. Men lyt til, hvad dit hoved og dit hjerte fortæller dig, for det kan også blive en meget ubehagelig oplevelse, hvis du ikke er klar til at overskride en bestemt grænse.

Lav en liste med 3 ting, som du er bange for, eller som overskrider dine grænser. Tag dem langsomt én af gangen, så du udfordrer dig selv!

Sidste uges tanker: At sige sandheden

Forrig uges tanker: Om at lære at slå kolbøtter

Undertøjs indkøb

lingeri

hunkemoller

undertøj

lingeri

blondetrusser

Mørkeblå BHMørkeblå trusseMørkegrøn BHMørkegrøn trusse

Nu har jeg gået og overvejet lidt, hvor vidt dette indlæg skulle postes. For egentlig er undertøj jo en meget personlig sag, som jeg stort set kun viser til min mor – grundet at hun skal se alt, hvad jeg køber. Alligevel tænkte jeg, at jeg formentlig ikke fornærmer nogen, ved at poste billeder af mit undertøj? Det ligger trods alt på gulvet.

For mig er undertøj noget, som gør mig glad. Jeg ved ikke, om du har prøvet at have undertøj, som matcher? For mig er matchende undertøj lig med et lille automatisk selvtillidsboost. Ikke fordi det skal vises frem, men fordi, det er noget, som man selv kan mærke. Det giver én eller anden form for tilfredshed at have lækkert undertøj på.

Jeg hader H&M’s bh’er, undskyld, men de sidder bare virkelig dårligt. Jeg har derfor ikke noget imod at bruge mange penge på undertøj, jeg kan da godt afsløre, at tingene ovenover løb op i lidt over 700 kr.

Forresten god mandag! Jeg håber, at det bliver en god uge.

Nyt træningstøj – H&M

træningstøj

trænings tøj

h m tøj

trænings trøje

Alt ovenover er egentlig bare fra H&M

Pyhaa… Jeg håber, at du har en god weekend og nyder det varme vejr. Jeg har allerede nået en hel masse. Bl.a. har jeg fået brugt godt over 1.000 kr, hvilket jeg ellers aldrig nogensinde har gjort før, været på arbejde og stået på rulleskøjter for første gang i lang tid – juhuu for ømme ben!

Denne gang er nogle af mine nye køb meget trænings orienteret, jeg begynder nemlig til gymnastik igen på tirsdag. Derudover har jeg et inderligt håb om, at min hofte tillader mig at få gang i løbeturene igen – jeg har haft problemer med min højre hofte siden påskeferien, så jeg synes egentlig godt snart, at det må gå over. Ellers træner jeg egentlig mest bare yoga og styrketræning. Cardio har aldrig rigtig været mig – medmindre det er i form af dans. Nu lyder jeg som total træningsfreak, men det er jeg altså langt fra!

Mine køb i dag indebærer et par trænings hotpants, en træningstrøje, et par løbeshorts – som er lavet af det lækreste materiale, et par løbetights og et par solbriller. Jeg er ked af, at indlægget i dag blev en smule kort, men jeg er ualmindelig træt. De andre ting fra min indkøb vil komme op senere på ugen.

Jeg har tit tænkt på, om I kunne være interesseret i nogle yoga-lektioner eller en træningsrutine?

Sommer smoothie med jordbær

smoothie med bær

Smoothie collage Smoothie jordbær

smoothie med jordbær bananEr jeg den eneste, som synes det er lige pludselig er blevet utrolig varmt udenfor? Det er typisk, hvordan sommeren altid kommer, netop som man er startet i skole igen. Det er også træls, når man som mig ikke er speciel vild med varmen… Det der med at gå rundt og svede konstant, det synes jeg egentlig er lidt ubehageligt.

I dag har en jeg en hurtig og nem opskrift på en lækker sommer smoothie til dig. Jeg er kæmpe fan af smoothies, fordi det er ligesom flydende slik – det smager i hvert fald næsten lige så godt. Jeg kan allerbedst lide smoothies, som er proppet med lækre bær, jeg er desværre ikke så gode til grøntsags-smoothies endnu, men det kommer forhåbentlig engang. Smoothies er super sunde, da de er fyldt med vitaminer, og så smager de oven i købet himmelsk!

Du kan selvfølgelig tilpasse opskriften, så den passer præcis til dig og dine yndlings frugter/bær. Opskriften giver ca. én stor smoothie eller to små!

Du skal bruge:

1/2 – 1 banan

1 stor håndfuld frosne eller friske jordbær

1 lille håndfuld blåbær

Ca. 200 ml æble- eller appelsinjuice (mængden kommer an på, hvor tynd du vil have din smoothie)

Evt. en smule vaniljesukker eller mynte, hvis den skal ‘piftes’ lidt op

Sådan gør du:

  1. Skær bananen ud i skiver og put dem i blenderen. Du kan evt. også bruge en stavblender
  2. Tilsæt bærene og blend en smule
  3. Tilsæt lidt efter lidt juicen indtil du opnår den ønskede konsistens
  4. Tip! Du kan evt. putte mere banan i, hvis du vil have en mere cremet konsistens

Serveres bedst iskold på en varm sommerdag!